Un antrenament pentru ochii dumneavoastră

Cum să-ți antrenezi ochii pentru vedere

Ochi mai sănătoși!

cum să-ți antrenezi ochii pentru vedere

Cu ochii, acest lucru se întâmplă la fel: petreci cea mai mare parte a cum să-ți antrenezi ochii pentru vedere uitându-te la monitorul din fața ta și nu utilizezi mușchii ochiului, necesari pentru a privi departe. Acesta este modul în care se dezvoltă miopia modernă.

cum să-ți antrenezi ochii pentru vedere

Dacă vei începe să folosești ochelari de protecție, situația începe să se dezvolte în favoarea ta poate chiar mai repede: ochelari reduc tensiunea mușchilor ochilor. Iată cele 9 modalități cele mai bune de a-ți antrena ochii: 1.

Evită tulpina ochilor în timpul zilei.

După ore, închide ochii pentru câteva minute și bucură-te de pace. Aici sunt 16 exerciții de bază și bine-cunoscute.

Un antrenament pentru ochii dumneavoastră

Fă-i în fiecare zi să se simtă odihniți. Dacă nu dormi o noapte, reduci treptat eficiența ochilor.

cum să-ți antrenezi ochii pentru vedere

Trebuie să te pui la culcare minim ore. Masează ochii cu mișcări circulare moi.

cum să-ți antrenezi ochii pentru vedere

Deplasează-te de la 1 la 6 așa cum se arată în imagine: Pentru a apăsa pe globul ocular, cel mai bine este să folosești degetele de mijloc și arătătorul. În acest proces ar trebui să simți presiunea, dar nu durerea. În timpul plimbărilor în aer liber, încearcă să te uitați mai des undeva în depărtare, și nu la picioarele tale.

5 exerciții distractive, care corectează miopia la copii

Bea suc de morcovi. Cât de des posibil. Este de dorit în fiecare zi. Și dacă dorești efectul maxim, adăugă una sau două picături de ulei de măsline: gustul nu se va strica, dar pentru asimilarea substanțelor de morcov necesare pentru ochi este ideal.

Când simți ochii sunt obosiți, clătește-i cu apă caldă. Nu te uita numai la ecranele calculatoarelor, smartphone-urilor sau televizoarelor cu cel puțin două ore înainte de culcare.

cum să-ți antrenezi ochii pentru vedere

Încearcă exercițiul Indian Trataka. Aceasta îți va învăța ochii și mintea să se poată concentra. Stai în fața unui obiect mic, fixat în spațiu de exemplu, lumânare și concentrează-te. Nu clipi.

12 direcţii uimitoare în care să-ţi antrenezi privirea

Asigură-te că imaginea obiectului este inscripționată clar în memoria ta. Apoi, acoperă-ți ochii încercând să păstrăzi imaginea punctului din fața ochilor ținându-i închisi cât mai mult timp posibil. Practică acest exercițiu timp de aproximativ 10 minute. Scopul exercițiului este de a obține o imagine clară a unui obiect văzut anterior înainte ca ochiul să obosească.

cum să-ți antrenezi ochii pentru vedere